雅思口语写作英式表达30课 · 20Alex 博士带你学英语
健康：说「注重健康」「久坐不动」「身体硬朗」
Health & Fitness
健康话题在雅思口语 Part 1（运动、饮食、睡眠）和写作（生活方式、医疗）里都很常见。与其总说 healthy 和 unhealthy，不如换成英国人常挂在嘴边的说法：一个人「很注重健康」、工作「久坐不动」、坏习惯「拖垮了身体」、今天「有点不舒服」、老人「身体硬朗」。这一课挑 5 个，最后一句都是你在考试里能直接用的。
整课音频本课所有例句按顺序连在一起，共 0 分 24 秒；手机锁屏后也会继续播放
01
be health-conscious
注重健康的；很在意吃得健不健康书中例句
People generally believe that women are more health-conscious than men.
大家一般觉得，女人比男人更讲究健康。
-conscious 表示「对……很在意、有意识」，可以举一反三：price-conscious（在意价格）、image-conscious（在意形象）、environmentally conscious（有环保意识）。口语聊饮食和运动习惯时，比 care about my health 更地道。
雅思里这样用
These days, more and more young people in China are becoming health-conscious: they read food labels and cut down on sugary drinks.
现在中国越来越多年轻人开始注重健康：会看食品标签，也少喝含糖饮料。
02
a sedentary job
需要久坐的工作；坐着多、动得少的工作书中例句
Overweight people whose work is sedentary will find it much harder to lose weight.
体重超标的人如果整天坐着上班，想瘦下来会难得多。
sedentary 读 /ˈsedntri/，意思是「坐着多、活动少」。a sedentary lifestyle（久坐的生活方式）是健康类大作文的高频词，解释肥胖、颈椎腰椎问题的原因时用它，比 sit for a long time 简洁又准确。
雅思里这样用
Because I have a sedentary job, I try to go for a run at least three times a week.
因为我的工作要久坐，所以我尽量每周至少跑三次步。
03
has taken its toll on one's health
（长期下来）把身体拖垮了；损害了健康书中例句
Twenty years of smoking has taken its toll on Kyle's health.
抽了二十年烟，凯尔的身体已经大不如前。
toll 原意是「代价、过路费」，take its toll on 强调日积月累造成的伤害，也常说 take a toll on。不只用于健康：stress / long working hours can take a toll on relationships。写作分析熬夜、压力、空气污染的危害时很好用。
雅思里这样用
Years of working late into the night have taken a toll on my father's health, so now he takes his sleep much more seriously.
多年熬夜加班让我父亲的身体吃了亏，所以他现在格外重视睡眠。
04
feel under the weather
有点不舒服；身体不太对劲（小毛病）书中例句
I'm feeling a little under the weather — I guess I've caught a cold.
我有点不太舒服，估计是感冒了。
地道的英式口语，说的是头疼脑热这类小毛病，不是重病，比 I am sick 委婉自然。口语讲某次经历时可以顺手带出：I was feeling a bit under the weather that day.
雅思里这样用
On the morning of my first exam I was feeling a bit under the weather, but I managed to stay focused.
第一场考试那天早上我有点不舒服，但还是撑住了，保持了专注。
05
as fit as a fiddle
身体非常棒；（老人）很硬朗书中例句
My dad's nearly eighty now, but he's still as fit as a fiddle.
我爸快八十了，身子骨还是特别好。
fiddle 就是小提琴，一把调好音的提琴状态最好，所以用来比喻人身体好。常用来夸老人或大病初愈的人，口语里很生动；正式写作换成 in excellent health 就行。
雅思里这样用
My grandmother does tai chi every morning, and at 85 she is still as fit as a fiddle.
我奶奶每天早上打太极，85 岁了身体还是很硬朗。
Alex 提示：这一课的表达分两类：health-conscious、sedentary、take its toll on 偏书面，适合写作里分析原因和后果；under the weather、as fit as a fiddle 是地道口语，适合在口语里讲自己或家人的经历。别把口语习语写进大作文，也别在口语里只堆书面词。
本课的短语、书中例句和原声片段引自《会让你在 IELTS 写作与口语考试中更像一个 Native Speaker 的纯正英式短语&英式句型1000条》，Pauline Garcia、林柏 编著，机械工业出版社 2011 年出版 Lesson 20「健康」。版权归原作者和出版方所有，这里每课只引用 5 条，用于学习讲解；中文翻译、用法讲解和「雅思里这样用」的例句为稳麓教育自编。全书 1000 条短语句型、近义 / 反义 / 联想表达和附录都在原书里，推荐购买原书配合使用。
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